Zmieniaj ciało.
Zmieniaj myślenie.
Zmieniaj życie
Nie musisz być idealny
Wystarczy, że zaczniesz.
Forma to nie tylko sylwetka. To sen, dyscyplina, nawyki i głowa, która nie szuka wymówek. Pomagam budować formę opartą na konsekwencji, ruchu i świadomych wyborach.
Zrób pierwszy krokWALCZYĆ O FORMĘ
Co to znaczy WALCZYĆ O FORMĘ?
Dla wielu FORMA to tylko kilka rzeczy:
wyrzeźbiona sylwetka, duży biceps, widoczny brzuch.
Ale dla mnie FORMA to coś dużo większego.
To życie w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
To świadome decyzje każdego dnia.
To regularny trening ciała i umysłu,
bo mięśnie nic nie znaczą, jeśli głowa się poddaje.
FORMA to:
💤 Sen, który naprawdę regeneruje
🏃♂️ Nawyk ruchu – niezależnie od poziomu energii
🥗 Odżywianie, które daje Ci moc
a nie odbiera chęci do działania
🤝 Środowisko, które Cię wspiera
zamiast ściągać w dół
✂️ Odwaga, by odciąć toksycznych ludzi
i złe nawyki
💪 Dyscyplina, która wygrywa z wymówkami
To dbanie o ciało, psychikę i charakter – jednocześnie.
FORMA to nie cel.
FORMA to styl życia.
FORMA to walka – każdego dnia.
A ja jestem tu po to, aby dać Ci narzędzia do tej walki.
Nie musisz być najlepszy.
Masz być lepszy niż wczoraj.
Skontaktuj się ze mną, a omówię z Tobą:
✓ Jak mogę Ci pomóc w osiągnięciu celów
✓ Jak stać się najwydajniejszą wersją siebie
✓ Jak polepszyć Twoją FORMĘ
O mnie
Nazywam się Marcin Kujawa.
Dziś jestem trenerem personalnym, dietetykiem i mistrzem kickboxingu, ale nie zawsze moje życie wyglądało tak, jak teraz.
W wieku 18–22 lat marnowałem czas na imprezy, używki i puste znajomości.
Szukałem szczęścia w miejscach, które tylko odbierały mi energię.
Byłem zagubiony, zmęczony i bez celu.
Aż w końcu powiedziałem sobie: dosyć.
Postanowiłem coś zmienić – zacząłem od siebie.
Trening stał się moją terapią, a dyscyplina moją wolnością.
Dziś mam 30 lat, tytuły Mistrza Polski w kickboxingu, zawodowe walki na koncie i stałą grupę zadowolonych podopiecznych, którzy zaufali mojemu podejściu.
Nie jestem "motywatorem z Instagrama".
Jestem człowiekiem, który wie, co to znaczy upadać i wstawać.
Dlatego pomagam ludziom nie tylko budować lepsze ciała, ale też silniejszy charakter i spokojniejszą głowę.
Zawalcz o formęMoja filozofia
Nie uczę tylko, jak trenować i co jeść.
Uczę, jak żyć inaczej.
Jak dbać o sen, regenerację, spokój i równowagę życiową.
Jak przestać marnować energię na to, co Cię niszczy — i zacząć wykorzystywać swój potencjał w pełni.
Nie obiecuję magicznych rozwiązań ani szybkich rezultatów.
Oferuję coś cenniejszego — prawdziwą transformację.
Jeśli dasz mi zaufanie i konsekwencję, pokażę Ci, że możesz osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek myślałeś.
"Sukces to nie przypadek. To wybór, dyscyplina i ciągłe doskonalenie siebie."
Skontaktuj się ze mną, a omówię z Tobą:
✓ Jak mogę Ci pomóc w osiągnięciu celów
✓ Jak stać się najwydajniejszą wersją siebie
✓ Jak polepszyć Twoją FORMĘ
Oferta
Treningi personalne i kickboxing
Indywidualne treningi dopasowane do Twojego poziomu – od podstaw po zaawansowany poziom sportowy. Popraw kondycję, sylwetkę, naucz się technik samoobrony i poznaj dyscyplinę, która kształtuje charakter.
Plany treningowe online
Nie możesz trenować ze mną stacjonarnie?
Opracuję dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy, który dopasujemy do Twoich celów, sprzętu i trybu życia. Współpraca online to kontakt, analiza postępów i wsparcie na każdym etapie.
Jadłospisy i plany żywieniowe
Ułożę dla Ciebie plan odżywiania, który będzie skuteczny, smaczny i możliwy do utrzymania na co dzień. Nie głodówki, nie restrykcje — tylko świadome odżywianie, które pozwoli Ci osiągnąć formę, zdrowie i energię.
Współpraca online
Nie musisz mieszkać w tym samym mieście, żeby ze mną trenować. Dzięki współpracy online otrzymasz:
- ✓Indywidualny plan treningowy i/lub żywieniowy
- ✓Stały kontakt i konsultacje
- ✓Analizę postępów i modyfikacje planu
- ✓Motywację i wsparcie w zmianie stylu życia
Zobacz mnie w akcji
Opinie
Zobacz, co mówią moi podopieczni
Polecam w 200% , profesjonalnie, niesamowita wiedza, a co najważniejsze: słucha i dobiera trening indywidualnie-sam jestem tego przykładem. Atmosfera bardzo fajna. Od Marcina można zarazić się sportem i pasją. Pomaga zbudować nie tylko mięśnie, ale też charakter 💪💪💪
GoldFence
Dużo bardzo dużo wiedzy i trener z którego można brać przykład. Stały kontakt, plany treningowe dostosowane do klienta. Podczas treningu cała uwaga skupia się na pracy. 👌
Joanna Więckowska
Cześć. bardzo fajny trening w tym klubie💪💪🥇🥊🥊, radzę wszystkim !!! trenerze Marcin najlepszy)
Міша Антонюк
Bardzo dobre podejście. Treningi z Marcinem w HKG to czysta przyjemność. Polecam każdemu 🙂
Maciej Błaszczyk
Wymagający trener i w pełni profesjonalny! Nauczyliśmy się podstaw i nie zwalniamy, każdy trening to nowe wyzwania a Kwaśny potrafi wszystko dokładnie wytłumaczyć, pokazać i dostrzec każdy błąd. Progres u Marcina gwarantowany 💪
Julia Jasiczek
Trener to profesjonalista z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Cenię jego skrupulatne podejście do treningów oraz wysoką dokładność w korekcji techniki. Dzięki jego wsparciu czuję się coraz pewniej
Mikołaj Piotrowicz
Marcin to trener z prawdziwego powołania - pełen pasji, z indywidualnym podejściem do każdego podopiecznego. Zawsze dostosowuje plany treningowe do aktualnych umiejętności i progresu. Wspólnie osiągnęliśmy fajny progres na siłowni - zaczynając od zera, a jednym z wyraźnych efektów jest brak bólu pleców który wcześniej często dokuczał mi przy pracy siedzącej. Z czystym sumieniem polecam 😁
Dominika Nieszpór
Trener Marcin to prawdziwy profesjonalista 💪 Treningi kickboxingu są konkretne, intensywne i zawsze na wysokim poziomie. Świetnie tłumaczy technikę, motywuje do działania. Na sali jest super atmosfera, a jednocześnie pełen fokus na rozwój i bezpieczeństwo. Wszystko to powoduje że chce się iść na trening. Z czystym sumieniem polecam 🔥🥊
Piotr Ciereszko
Trenuję z Marcinem od 1,5 roku, indywidualnie. Bardzo nie lubię udawania, łatwizny i pudrowania, gdyby było tak z Marcinem, pierwszy trening, byłby ostatnim. Jest zupełnie odwrotnie- szczerość, pot, krew i zero odpuszczania. Z Marcinem, albo trenujesz na maksa i dajesz maksa, albo wcale, bo inaczej niż maks nie ma tu racji bytu. Najlepszy trener Kickboxingu z jakim miałem przyjemność ćwiczyć. Polecam w ciemno każdemu!
Adam Tomasiewicz
Trenuje z Marcinem już 3 rok, i mogę z czystym sumieniem powiedzieć że jet to Najlepszy Trener w Szczecinie! Przyszłam jako osoba nigdy w swoim życiu nie uprawiająca sportu, ŻADNEGO!! A teraz, nie wyobrażam sobie życia bez treningu! Ogromne efekty na ciele, brak bólu w kręgosłupie, a mam siedzącą pracę. Więc, zachęcam każdego do indywidualnych treningów z Marcinem! Nie zastanawiaj się, działaj, tu i teraz, dla siebie, dla zdrowia!!
Marijetta Szmaglinska
Co tu dużo gadać, jeśli ktoś chce zmienić swoje nawyki, zacząć zdrowszy tryb życia i się troszkę poruszać, to tylko jedna droga prowadzi do trenera Marcina! Kto przyjdzie na pewno nie pożałuję! Z czystym sumieniem polecam! ✊️
Michał Rola
Prawdziwa zmiana zaczyna się od decyzji
Wiem, jak to jest.
Budzić się po nocy, której się nie pamięta.
Udawać przed sobą, że „wszystko jest w porządku", choć w środku czujesz pustkę.
Marnować czas na imprezy, używki, ludzi, którzy niczego dobrego do życia nie wnoszą.
Ja też tam byłem.
W wieku 20 lat miałem więcej chaosu niż planów.
Więcej wymówek niż celów.
Więcej nocy, które wolałbym zapomnieć, niż dni, z których mogłem być dumny.
Ale w pewnym momencie zrozumiałem, że nikt za mnie życia nie przeżyje.
Że nikt nie przyjdzie i nie powie: "teraz już będzie dobrze".
Trzeba samemu wziąć odpowiedzialność.
Za siebie. Za swoje ciało. Za swój umysł.
Trening i dyscyplina nauczyły mnie, że spokój i siła nie biorą się z wygody.
Rodzą się z bólu, potu i decyzji, by codziennie wstawać, mimo że się nie chce.
Dziś każdy weekend spędzam w domu, a nie na baletach.
Nie dlatego, że muszę — tylko dlatego, że cenię spokój i jasność w głowie.
I chcę Ci pokazać, że Ty też możesz to osiągnąć.
Nie obiecuję, że będzie łatwo.
Ale obiecuję, że będzie warto.
Jeśli czujesz, że czas przestać uciekać od siebie — zrób ten pierwszy krok.
Ja wiem, jak to jest zaczynać od zera.
Pomogę Ci przejść tę drogę — krok po kroku.
Skontaktuj się ze mną, a omówię z Tobą:
✓ Jak mogę Ci pomóc w osiągnięciu celów
✓ Jak stać się najwydajniejszą wersją siebie
✓ Jak polepszyć Twoją FORMĘ
Ale zaufaj mi — warto.